새치, 흰머리 많은 사람이 이거 먹으면 예방됩니다!

안녕하세요.

저는 40대 후반이 되다 보니 새치를 넘어서서 흰머리가 생기기 시작하더라구요.

골고루 예쁘게 나는 흰머리가 아니다보니 당혹스러울때가 많습니다.

나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 흰머리지만 스트레스가 되기도 해요.

그런데 최근 일본 나고야대학 연구팀이 흥미로운 연구 결과를 발표했어요. 바로 '루테올린'이라는 성분이 흰머리와 모발 색소 침착을 방지하는 데 도움을 줄 수 있다는 내용입니다. 오늘은 이 연구 결과와 함께 루테올린이 풍부한 식품에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

출처 픽셀즈

 

루테올린이란 무엇인가요?

루테올린은 플라보노이드 계열의 항산화 물질입니다. 항산화 물질이란 몸 속의 유해한 산소를 제거하여 세포 손상을 막아주는 역할을 하는데요, 루테올린은 특히 눈 건강, 혈관 건강, 기침 완화, 그리고 노화 예방에 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 루테올린은 고추, 당근, 브로콜리, 양파 등 다양한 채소에 많이 들어 있습니다.

 

흰머리와 루테올린의 관계

이번 연구에서는 루테올린이 흰머리 진행을 억제하는 데 어떤 역할을 하는지 알아보기 위해 쥐를 대상으로 실험을 진행했습니다. 연구팀은 생후 10개월이 되면 털의 약 80%가 흰색으로 변하도록 유전자를 조작한 쥐를 사용했어요. 이 쥐들에게 루테올린을 비롯한 항산화 물질을 경구 투여하거나 직접 발라 16주 동안 털의 변화를 관찰했습니다.

 

실험 결과: 루테올린의 효과

실험 결과는 놀라웠습니다. 루테올린을 섭취하거나 몸에 바른 쥐들은 검은 털을 유지한 반면, 루테올린을 사용하지 않은 쥐들은 털이 점차 회색으로 변했습니다. 특히 루테올린을 투여하지 않은 쥐들의 흰 털 비율은 60~80%까지 증가했죠. 모낭에 대한 추가 분석 결과, 루테올린을 처방받은 쥐들은 흰 털이 감소하는 물질인 엔도텔린이 유지된 것으로 확인되었습니다. 엔도텔린은 모발 색소를 생성하는 세포를 지원하는 역할을 합니다.

 

루테올린이 풍부한 식품

그렇다면 루테올린을 어떻게 섭취할 수 있을까요? 루테올린은 여러 채소에 풍부하게 들어 있습니다. 대표적인 식품으로는 고추, 당근, 브로콜리, 양파 등이 있습니다. 이 채소들을 꾸준히 섭취하면 루테올린의 이점을 누릴 수 있습니다. 특히 신선한 상태로 섭취할 때 그 효과가 더 좋다고 하니, 다양한 요리법으로 즐겨보세요.

출처 픽셀즈

 

루테올린의 다른 건강 이점

루테올린은 흰머리 예방 외에도 다양한 건강 이점을 가지고 있습니다. 앞서 언급했듯이 눈 건강과 혈관 건강을 돕고, 기침을 완화하는 데도 효과적입니다. 또한, 강력한 항산화 작용으로 노화를 예방하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로 루테올린이 풍부한 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

루테올린이 흰머리 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과는 많은 사람들에게 희소식이 아닐 수 없습니다. 물론, 이 연구는 동물을 대상으로 한 것이지만, 인간에게도 비슷한 효과가 있을 가능성이 있습니다. 루테올린이 풍부한 음식을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 흰머리 진행을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러니 오늘부터 식단에 루테올린이 풍부한 채소를 더해보세요. 여러분의 건강과 모발 모두에 긍정적인 변화를 가져올 수 있을 것입니다.