B형간염 보균자가 피해야 할 아침 식품 TOP4

안녕하세요.

B형간염 보균자는 일반적으로 건강한 사람들에 비해서 먹는 것에 더 신경을 써야하는데요.

잘 자고 일어난 아침 공복에 피해야 하는 식품을 알려드립니다. 

 

 

B형 간염 보균자가 피해야 할 아침 식품 TOP4

1. 가공식품

햄, 소시지, 베이컨 등 가공육과 통조림 식품은 나트륨 함량이 높고 지방이 많아 간 건강에 좋지 않습니다. 

그리고 과자, 빵, 케이크 등도 설탕이 많이 들어간 가공식품이라 피하는 것이 좋습니다. 

 

2. 고지방, 고열랑 식품

튀김, 도넛, 피자, 햄버거 등은 지방과 칼로리가 높아 간에 부담을 줄 수 있습니다. 

그러므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 

 

3. 알코올

알코올은 간세포를 손상시키고 간 기능을 저하시키기 때문에 B형 간염 보균자는 반드시 피해야 합니다. 

 

4. 커피

카페인도 간에 스트레스를 줄 수 있는 식품 중에 하나입니다. 

하루 2잔 이하로 식후에 드시는 것을 권장합니다. 

 

 

B형 간염 보균자는 언제 활성화가 되어 간건강을 해칠지 모르기 때문에 늘 건강에 대해 관심을 갖고 식단관리를 해야합니다. 정기적인 건강검진으로 간경화와 간암과 같은 심각한 질환으로의 진행을 예방해야하며 매일 섭취하는 식품 선정에 신중해야 합니다. 

한 끼를 먹더라도 건강하게 먹어야 하는 걸 잊지 마세요!