건강이야기27 혈액건강과 탄수화물 그리고 식이섬유의 관계 안녕하세요.나이를 먹다보니 건강에 대한 관심이 높아졌는데요. 그 중에서도 혈액 건강이 최근 중요하다고 생각하고 있습니다.혈액 건강이 얼마나 중요한지 아시나요? 혈액 속의 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 고지혈증, 즉 이상지질혈증이 발생할 수 있습니다. 이는 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질환의 원인이 될 수 있어요. 그래서 오늘은 혈액 건강을 지키기 위해 우리가 식사에서 주의해야 할 점들을 자세히 알아보려고 합니다. 과식이 혈액 건강에 미치는 영향과식은 단순히 체중 증가의 문제를 넘어서, 혈액 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 음식을 너무 많이 먹으면 우리 몸은 사용하고 남은 에너지를 지방으로 저장하게 되죠. 이렇게 저장된 지방은 비만을 초래하고, 이는 곧 혈액 속 중성지방과 LDL 콜레.. 2025. 2. 6. 간암 예방과 관리: 염증 관리의 중요성 간암은 전 세계적으로 높은 사망률을 보이는 암 중 하나입니다. 하지만 다행히도 간암은 예방이 가능한 질환입니다. 간암의 주요 원인 중 하나는 만성 염증인데요, 염증을 잘 관리하면 간암 발생 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 오늘은 간암 발생의 주요 원인인 염증이 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 만성 염증과 간암의 연결고리간암의 주요 원인 중 하나는 간의 만성 염증입니다. 염증은 간세포의 손상을 유발하고, 이로 인해 반복적인 손상과 재생 과정에서 간세포에 돌연변이가 발생할 가능성이 높아집니다. 이렇게 돌연변이가 축적되면 정상 간세포가 암세포로 변이될 위험이 커지게 됩니다.특히 만성 염증은 간경변을 유발할 가능성이 큽니다. 간경변은 간암으로 이어질 확률이 매우 .. 2025. 2. 4. 블랙핑크 지수의 다이어트 비법 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 궁금해하실 주제, 바로 블랙핑크 지수의 다이어트 비법에 대해 이야기해보려고 합니다. 블랙핑크 지수는 많은 팬들에게 사랑받는 아이돌로, 그녀의 다이어트 방법은 항상 화제가 되곤 하죠. 최근 그녀가 추천한 다이어트 식품이 있는데요, 바로 두유입니다. 두유는 건강에도 좋고, 다이어트에도 도움이 되는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 그럼 이제부터 두유의 다양한 효능과 주의할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두유란 무엇인가?두유는 콩을 갈아 만든 음료로, 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 유당불내증이 있는 사람들에게 좋은 대체 음료입니다. 특히, 두유는 콩의 영양소를 그대로 담고 있어 건강한 음료로 손꼽히는데요. 지수가 즐겨 마신다고 하니, 두유의 장점이 더욱 궁금해지네요. 두.. 2025. 2. 3. 밤에 먹어도 괜찮은 음식, 다이어터를 위한 야식 가이드 안녕하세요. 긴 명절 후 다이어트를 다시 시작해야하는데요.다이어트를 하면서 가장 힘든 시간은 바로 밤입니다. 배가 고프면 잠이 오지 않기 때문에 다이어트를 하는 많은 사람들이 밤에 특히 힘들어하죠. 그래서 오늘은 밤에 먹어도 괜찮은 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 이 음식들은 다이어트 중인 분들이 허기진 밤을 견디는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 자, 그럼 어떤 음식들이 있는지 함께 살펴볼까요?그릭요거트, 최고의 야식 선택그릭요거트는 다이어트 중인 사람들에게 가장 추천할 만한 야식 옵션입니다. 그릭요거트는 일반 요거트보다 두 배나 많은 단백질을 함유하고 있어 포만감을 주는 데 효과적입니다. 7온스(약 198g)당 20g의 단백질이 들어 있어 소량만 섭취해도 충분한 포만감을 느낄 수 있습니다. 또, 대.. 2025. 1. 31. 설 연휴 문 여는 병원과 약국 쉽게 확인하는 방법 설연휴가 시작되었습니다. 이럴때 아이들이 아프거나 가족이 아프면 발만 동동 구르게 되죠.미리미리 설연휴에 문 여는 병원과 약국을 쉽게 확인해보세요. 설 연휴 문 여는 병원과 약국 쉽게 확인하기1. 콜센터 129·시도 콜센터 120로도 문의 전국 135개 의료기관 발열클리닉 운영 2. 응급의료포털(e-gen, https://www.e-gen.or.kr)을 통해 문의 연휴 동안 몸이 아프면 먼저 문 여는 동네 병의원이나 작은 응급실을 이용해 보는 것도 좋지만 마음이 급해지면 생각이 나지 않기 때문에 위 방법을 이용해 보세요.. 3. 네이버 지도, 카카오맵 이용네이버, 카카오를 이용해 검색을 먼저 하고 해당 병원과 약국에 전화를 해보시는 게 좋습니다. 4. 지난 번 코로나 등 호흡기 질환자 유행을 .. 2025. 1. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
